نصائح للحفاظ على الصّحة خلال العطلة وما بعدها
أيّام قليلة تفصلنا عن وداع الشّهر الكريم، الذي اعتدنا خلاله على نظام غذائيّ مختلف عن الأيّام الاعتياديّة، كلّ بحسب ما مرّت عليه أيّام الشّهر، وبما فرض على جسمه من “ترتيب غذائيّ” وذلك سلباً أو إيجاباً!
وبما أنّ عيد الفطر بحسب عاداتنا وموروثاتنا التي نعيش معها كجزء من هويتنا؛ يفرض وجود الحلويّات إيذاناً بالفطر، واحتفالاً بقدومه وفي أحيانٍ كثيرة اعتماد نظام “متسارع” في تناول الأغذية، فمن المحتمل كثيراً أن نكسب بعض الوزن، أو لربما الكثير منه. هنا، سنقدّم بعض النّصائح الهامّة، التي قد تساهم في تجنب زيادة الوزن خلال العيد، إمّا حفاظاً على خسارة الوزن، للّذين خسروا بعضه خلال رمضان، أو لمنع “تفاقم الأزمة” وزيادةٍ حادّةٍ في الوزن.
نضع بين أيديكم أهم ما وصل إليه فريق التّحرير لدينا لتجنب زيادة الوزن، وذلك من خلاصة الدراسات والآراء الصّادرة عن خبراء التغذية:
باختصار، يمكن القول أنّ الاعتدال في تناول الطعام يمثل مفتاحاً أساسياً للحفاظ على الصحة والعافية. فعلى الرغم من أهمية تناول أطعمة صحيّة ومتوازنة، إلا أن الحرمان الشّديد يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الجسم والعقل ويمكن أن يأتي بنتائج عكسيّة أيضاً. بالتّالي، يجب أن نسعى لتطبيق مبدأ الوسطيّة والتّوازن في نمط حياتنا الغذائية، مع ممارسة الرّياضة بانتظام والحرص على الاستماع إلى احتياجات أجسامنا بذكاء. إذا كنّا قادرين على التّفاعل مع أجسامنا بوعي وذكاء، ومنحها ما تحتاج إليه بدون زيادة، فسنتمكّن بالتّأكيد من الاستمتاع بحياة صحيّة ومتوازنة دون الشّعور بالحرمان.
Your thoughts and ideas will help us deliver the best service.