للحصول على صور أفضل بإمكانيات محدودة… إليكم هذه الورشة التدريبية مع المصور معاذ سلوادي

خلق التطور الذي لحق بالهواتف في العقد الأخير مواهب مخبأة كثيرة وأهمها موهبة التصوير، فباتت الكاميرا من أهم عناصر الهاتف التي يركّز المستخدم على تفاصيلها وخصائصها قبل شراء أي هاتف، إلا أن الحصول على صورة جميلة يتطلب أن يكون لدينا بعض المعلومات والقواعد الأساسية للتصوير. ومن هذا المنطلق، أعطى المصوّر والمبدع معاذ السلوادي ورشة تدريبية على صفحة أمنية عبر فيسبوك شرح فيها أبرز قواعد التصوير، وكيف تطورت رحلة الكاميرا، وما هي المصطلحات التي تستعمل في عالم التصوير، إضافة إلى إعطاء نصائح قيّمة لالتقاط أفضل الصور بتقنيات محدودة بالهاتف وبالكاميرا المحترفة.

تاريخ ورحلة تطور الكاميرا

انطلقت ورشة التدريب للمصور معاذ السلوادي عبر استعراض تاريخ التصوير الفوتوغرافي وهي كلمة تعني الرسم بالضوء (فوتو تعني الضوء غراف تعني الرسم أو الكتابة)، وبدأ التطور في هذا المجال يحصل مع حسن بن الهيثم الذي ساعد على إرساء أسس للكاميرا وآلية أخذ الصورة. وأول اختراع في عالم التصوير كان القمرة، إلا أن آلية أخذ الصورة وحفظها تطلب قروناً من العمل لتطبيقه، بدءاً بنترات الفضة وصولاً إلى استعمال مواد كيمائية معينة لحفظ الصورة لمدة أطول وصولاً إلى المادة الحساسة التي هي “الفيلم” الذي يوضع داخل الكاميرا، انتهاءً بالكاميرا الرقمية وتحوّل الفيلم إلى chip إلكترونية التي أحدثت ثورة في عالم التصوير.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

وفي بداية استعراض تاريخ وتطور الكاميرا أعطى معاذ مثالاً عن أول صورة تم التقاطها طبعا بالأسود والأبيض والتي أخذ تعريضها للضوء مدة 8 ساعات تقريباً، في وقت أننا اليوم نستطيع أخذ عشرات الصور بكبسة زر واحدة وبأقل من خمس ثواني ونستطيع حفظها وطبعها. إلا أن هذا الأمر أخذ وقتاً طويلاً لاسكتشافه في السابق، كما أن ظهور أكثر من شخص في الصورة لم يكن بالسهولة التي نتكلم عنها اليوم نظراً لأن التقاط الصور كان يحتاج إلى مدة طويلة.

عند قلب الجدار لتظهر الصوره بشكل أفضل
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
الجدار عند انعكاس الصورة عليه
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
أول صورة فوتوغرافية في التـــاريـــخ تعود لعام 1826م
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
أول إنسان تُلتقط صورته 

هذه الصورة تم التقاطها لشارع في باريس من قبل المصور (لويس داجير) عام 1838، عند إلقائك نظرة أقرب للصورة تشاهد في الزاوية السفلية للصورة من جهة اليسار، رجلاً يبدو انه يقوم بتنظيف حذائه في الشارع؛ كما يمكنك أيضاً أن ترى الفتى الذي يقوم بتلميع الحذاء.

برغم أننا لا نلاحظ هذه التفاصيل عند إلقائنا نظرة خاطفة على هذه الصورة القديمة والغير واضحة لمدينة تبدو مهجورة بشكل غريب، إلا أن التمعن في الصورة جيداً يظهر لنا ما يبدو أنها أول صورة فوتوغرافية يظهر فيها إنسان.

المصدر: إرث الأردن

بعد التطور في عالم التصوير أصبح هناك القدرة على التقاط صور شخصية “بورتريه” وكان الوقت المطلوب لأخذ الصورة يتجاوز أحياناً العشر دقائق لذلك كانت غالبية الوجوه في الصور حينها تشبه خالية المشاعر كالضحك أو الابتسام أو الغضب فكانت صورهم جامدة أو ما يعرف بمصطلح ال poker face، وكانت تستخدم أدوات معينة لتثبيت الأشخاص لتساعدهم على الثبات وعدم الحرك لالتقاط صورة واضحة.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
مصطلحات يستعملها المصورون

حتى لو كنت من هواة التصوير بالكاميرا الاحترافية أو بالهاتف لا بدّ من التعرّف على أبرز المصطلحات التي يتم استعمالها من قبل المصورين، وكيفية استعمالها، وقد خصص المصور والمدرب معاذ السلوادي قسماً من الورشة التدريبية لهذا الموضوع، مشيراً إلى أن اهم ثلاثة إعدادات بالكاميرة والتي تستطيع من خلالها التحكم بالضوء والتي تسمى بمثلث التعريض المؤلفة من: فتحة العدسة، الغالق، ISO.

1. فتحة العدسة
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

وهي أول عنصر يتعامل مع الضوء بالكاميرا، وأقرب مثال إلى آلية عملها هو بؤبؤ العين، وهي موجودة في جسم العدسة و مسؤولة عن كمية الضوء الداخل إلى جسم الكاميرا أو المستشعر ويرمز لفتحة العدسة داخل قائمة إعدادات الكاميرا بحرف F باللغة الإنجليزية.

أ- تأثيرها على الضوء
بالأماكن المظلمة  نقوم بتكبير فتحة العدسة ليدخل الضوء إلى الحساسات sensor والعكس صحيح في حال وجود كمية ضوء كبيرة نقوم بتصغير فتحة العدسة.

ب- تأثيرها على العزل
في كل مرة تكون فيها فتحة العدسة أكبر في العنصر الذي نركز عليه سيكون واضحاً أكثر والخلفية فيها ضبابية، أما إذا قمنا بتضيق فتحة العدسة فسيكون العنصر الذي نركز عليه والخلفية واضحان، وهذه الخاصية موجودة أكثر في الكاميرات الاحترافية.

2. الغالق أو الستارة shutter:

هو العنصر الذي يقوم بالتحكم في المدة التي يصل فيها الضوء للمستشعر يتكون من ستارين، الأولى لفتحه والثانية لإغلاقه، خلال حركة هذه الستائر، يوجد فراغ بينهما والذي يسمح للضوء بالمرور.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

أ- تأثيره على الضوء:
حسب السرعة التي تتحرك بها هذه الستائر ستدخل نسبة أكبر أو أقل من الضوء.
إذا كان shutter مغلقاً الضوء لا يدخل إلى الSensor وفي حال فتحنا الغالق لفترة طويلة سنسمح للصورة بأن تتعرض للضوء أكثر، وفي حال فتحنا وأغلقنا بسرعة يكون تأثير الضوء أقل.
كلما زادت سرعة الغالق = تقل مدة التعريض وبالتالي إضاءة أقل بالصورة
كلما بطؤت سرعة الغالق = تزيد مدة التعريض وبالتالي إضاءة أكثر بالصورة

ب- تأثيره على الحركة:
أما التأثير الثاني للغالق فهو يتعلق بالأمور المتحركة فمثلا التصوير الرياضي يتطلب سرعة غالق عالية حتى تظهر حركة لاعب كرة القدم مثلاً ثابتة والكرة ثابتة والعشب ظاهر. أما في بعض التقنيات الأخرى فتتطلب أن تكون فيها سرعة الغالق أبطىء لإظهار الحركة أكثر.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
3. ISO:

أي مدى حساسية المستشعر للضوء، وكلما كانت حساسية الISO أعلى كان الضوء في الصورة أعلى، وكلما خففنا هذه الحساسية كلما خف الضوء في الصورة.

عندما نضطر إلى رفع الISO أحياناً، فذلك سيسبب بتشكيل حبيبات صغيرة في الصورة، فكلما عملنا على تقليل الISO نحصل على صورة واضحة ونقية.

وفي ختام هذه الفقرة نصح المصور معاذ بتنزيل تطبيقات على الهاتف تمكّن المستخدم من تفعيل اعدادات الموبايل الكاميرا الاحترافية وبالتالي يستطيع التحكم  بال ISO والغالق مثل برنامج Camera FV-5 Lite وبرنامج تحرير ومعالجة الصور أطلقته adobe واسمه Light Room.

قواعد التصوير الفوتوغرافي
وعن أشهر قواعد التصوير شرح المصور معاذ عن:
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

1. قاعدة الثلث

أي أن الصورة تقسم إلى ثلاث أثلاث مع أربع نقاط القوة، ويحبّذ أن يكون الأمر الذي نريد التركيز عليه موجود في نقطة أو نقطتين من نقاط القوة، كما يجب أيضاً أن ننتبه إلى الاتجاه الذي ينظر فيه الشخص وإلى اتجاه جسمه.

شرح القاعدة

2. التأطير المزدوج أو الFraming:

وهي تقود العين إلى العنصر الذي نريد أن نركز عليه والمطلوب من المصور أن يكون خلاقاً ومبدعاً لإيجاد الإطار الأجمل.

شرح القاعدة

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

3. خطوط القيادة والتوجيه:

تقودنا إلى العنصر الذي نريد التركيز عليه في الصورة.

شرح القاعدة

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

4. الهيد روم:

وهي المسافة الواقعة بين أعلى رأس الممثل والجزء العلوي من الإطار، إذا أردنا اقتطاع أي جزء من الصورة يجب عدم ترك فراغات كبيرة فوق رأس الشخص في حالة اقتطاع جزء من جسمه بالاسفل.

شرح القاعدة

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
السلوادي أكّد أن القواعد في التصوير والفن ليست إلزامية ووجدت حتى تكسر، فإذا أردنا إيصال رسالة معينة في الصورة فمن الطبيعي أن نكسر القاعدة.
أسئلة واستفسارات المتابعين

طبعاً لا تخلو أي حلقة تتطرق إلى موضوع التصوير من الأسئلة خصوصاً فيما يتعلق بنوع الكاميرا الأفضل التي يمكن شراؤها، فأشار سلوادي إلى أن الكاميرا تخضع لميزانية الشخص وقدرته على الاستحصال عليها إضافة إلى نوع الصور الذي يريد تصويره، أما عن الوقت الأمثل للتصوير فأكد سلوادي أن كل وقت يمكن أن يكون مناسباً لأخذ صورة جميلة ولكن الساعات الذهبية للتصوير التي يُحكى عنها فهي إما ساعة الشروق أو الغروب إلا أن المهم أن نعرف كيف نستغل الإضاءة بشكل سليم.

وعن المكان المناسب لالتقاط الصور، قال سلوادي إن أكبر مدرسة للعين والخروج  بأفكار جديدة هي متابعة مصورين مشهورين ومتابعة أعمال عالمية والدخول إلى منصات تختص بالصور الفوتوغرافية أو التصميم وتعلم كيفية توزيع العناصر في الصورة والكوادر وذلك يساهم في تدريب عين المصور لمشاهدة الأمور الجميلة، ناصحاً في هذا الاطار بمتابعة تطبيق 500px.

كما تطرق إلى ال HDR المدى الديناميكي العالي مشيراً إلى وجود بعض التطبيقات التي يمكن من خلالها استعمال الHDR بكبسة واحدة، وعن إشكالية تصوير الأشخاص في الشمس والتي يعاني منها كثيرون قال معاذ سلوادي من نصائح تصوير الأشخاص باضاءة الشمس الطبيعية أن تكون درجة الإضاءة 45% على الشخص وتكون خلف المصور ما سيظهر ملامح نافرة وجميلة للوجه، وأعطى نصيحة خاصة ترفع من مستوى الصور بشكل كبير وهي استعمال “ورقة الزبدة” في حال لم يستطع المصور الاستحصال على مشتت للإضاءة، التي ستساعد على تنعيم الإضاءة.

نصائح للمصورين المبتدئين بالمجال الاحترافي والأشخاص الذين يصورون بالموبايل
في حلقته التدريبية، أعطى المصور المبدع معاذ السلوادي مجموعة من النصائح للمصورين المبتدئين وللأشخاص الذين يصورون بالموبايل منها:
1. السيلفي:

الطريقة الأفضل لأخذ السيلفي هي رفع الكاميرا إلى الأعلى حتى لا يظهر الأنف كبيراً، وعندها سيظهر الجسم أصغر بقليل، ومن المهم أن نكون بمواجهة الضوء أو الشمس.
أما بتصوير الطبيعة اذا أردنا أن نبرز اللون الأزرق بالسماء في الصورة فمن المحبّذ أن تجعل الشمس خلفك للخروج بصورة تظهر بها السماء بلون أزرق جميل.

2.لا يجب أن نقوم بال digital zoom عبر الهاتف فهو بمثابة شدّ للصورة (Stretching) لتكبيرها، أما ال Optical Zoom فهو زوم حقيقي إلا أنه موجود أكثر في الكاميرات الاحترافية وشبه الاحترافية.
3. استغلال الضوء في المكان الموجود فيه:

من المحبذ التصوير ضمن إضاءة طبيعية، لأن أخذ الصورة في حرارة ضوئية مختلفة سيضرّ بالصورة وستظهر الألوان غير متناسقة.

(فمثلا ضوء الشمس يميل إما إلى الأصفر أو الأحمر، أما ضوء “الفلورسنت” او “نيون” فيميل إلى الأبيض أو الأزرق) ويحبذ أن تلتقط الصورة ضمن مصدر إضاءة واحد ضمن درجة حرارة لونية واحد.

4. بالنسبة لسيدات المنزل اللواتي يردن التقاط صور لمأكولاتهن:

يجب عدم استخدام الفلاش الذي يعطي تأثيراً سيئاً للصورة، ويمكن اعتماد نفس تقنية ورقة الزبدة للمساعدة على تنعيم الإضاءة، ومن أفضل إضاءة هي الإضاءة الطبيعيّة، فمثلًا ضوء الشمس القادم من النافذة يُعَد مناسبًا للحصول على صورة رائعة.

كل هذه التفاصيل التي ذكرناها وغيرها من المعلومات يمكنكم الاطلاع عليها عبر الدخول إلى فيديو الحلقة عبر الرابط التالي:

https://youtu.be/kRY4x1gh9zs

يمكنكم أيضاً متابعة آخر أخبار المصور والمدرب معاذ السلوادي عبر عناوين على مواقع التواصل الاجتماعي التالية:

Facebook : muaath.selwadi

Youtube   : muathselwadi

Instgram : selwadi

أشياء عليك تجنبها حتى وإن تم الإعلان عن انتهاء كورونا!

عمان – بعد مرور أسابيع عدة منذ بداية أزمة تفشي فيروس “كورونا” المستجد وما تبعه من قرارات حكومية تمثلت بالقيام بالحجر المنزلي والتباعد الاجتماعي، أصبحت تطلعات الناس تنتظر انفراج الأزمة وبروز شيء من الأمل يفصح عن موعد انتهاء هذا الكابوس المزعج الذي جثم على العالم دونما استثناء.

وبعد أن اضطر الناس حول العالم إلى الالتزام في بيوتهم من أجل إبطاء تفشي هذا الوباء، أصبحت تراود بعضهم الأحلام الوردية التي يطمحون لتحقيقها فور انتهاء هذه الأزمة، كاحتضان الأحبة وإقامة الحفلات ودعوة الأهل والأصدقاء، فضلا عن التخطيط لرحلة استجمام خارج البلاد لتعويض فترة البقاء في المنزل تلك. لكن، مع الأسف، علينا أن نتمهل بأحلامنا قليلا.

مع بدء بوادر تخفيف القيود عن الناس قدر الإمكان، خصوصا مع قرب حلول شهر رمضان المبارك، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب علينا أخذها بعين الاعتبار وأولها أن جوانب كثيرة في هذا الفيروس المستجد ما تزال مجهولة بالنسبة لنا، وأولها أننا ما نزال نجهل سلوك هذا الفيروس على المدى البعيد.

ومن أسوأ السيناريوهات التي يمكننا التفكير فيها أنه وبمجرد الإعلان عن انحسار الفيروس أن نترك عواطفنا تتحكم بأمور حياتنا بشكل يفقدنا الانتباه لحقيقة إمكانية أن يعود الفيروس للنشاط بطريقة أو بأخرى ونكون أمام حقيقة إعادة هذا الكابوس من جديد لا قدر الله.

المعروف لدينا الآن أنه حتى مع عودة الحياة لطبيعتها فإنها لن تعود إلا بالتدريج، فهناك بعض المحاذير التي ستكون موجودة أطول من غيرها والتي علينا جميعا أن نحرص على الالتزام بها، ومنها ما يلي:
تجنب إقامة الحفلات أو حضورها:

من المهم أن نعلم أن تدابير التباعد الاجتماعي وجدت بغرض إبطاء انتشار فيروس كورونا. لكن في حال سارع المرء بإقامة الحفلات أو التواجد في أماكن الازدحام المختلفة، فمن شأن ذلك منح الفيروس فرصة ذهبية للانتقال من شخص لآخر في حال كان أحدهم حاملا للفيروس بدون أن تبدو عليه أعراض المرض. لذا فمن المهم جدا حتى وإن بدأت الدولة بتخفيف بعض القيود عدم المسارعة بالتواجد ضمن التجمعات أيا كان نوعها.

تجنب التوقف عن الاهتمام بغسل يديك:

من المهم أن نعلم أنه حتى وإن تم تخفيف القيود المفروضة حاليا بسبب فيروس كورونا المستجد، وحتى لو تم إيجاد اللقاح المضاد لهذا الفيروس، يجب عدم تقليل الاهتمام بغسل أيدينا وتعقيمها. فما يجب أن نعيه جيدا أن الدول تلجأ لتخفيف بعض القيود ومحاولة إعادة الحياة نوعا ما إلى طبيعتها من خلال إعادة فتح القطاعات الضرورية، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن معركتنا مع الفيروس قد انتهت. وبالتالي فمن المهم جدا أن تعلم بأن عادة غسل اليدين التي نطبقها حاليا ليست مؤقتة، بل يجب أن نتبناها جميعا حفاظا على صحتنا وصحة من حولنا.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
تجنب التخلص من الكمامات:

واجهت بعض المناطق في سنغافورة وهونغ كونغ موجة قوية ومفاجئة من زيادة أعداد المصابين بفيروس كورونا بعد أن ساد الاعتقاد هناك بأنه تمت السيطرة عليه. هذا يضعنا أمام حقيقة أن المستقبل ما يزال غير واضح بما يكفي بشأن فيروس كورونا، لذا فحتى لو تم تخفيف القيود المفروضة تبقى هناك أمور يجب الحرص عليها كعدم التخلص من الكمامات حتى نتأكد تماما من التخلص من هذا الوباء بشكل كامل؛ أي أننا يجب أن نتعامل مع الأحداث بتفاؤل حذر، فالتفاؤل مطلوب عندما نسمع عن انخفاض أعداد المصابين وعدم تسجيل حالات جديدة، وفي الوقت نفسه فالحذر مطلوب حتى لا يتكرر هذا الكابوس مرة جديدة.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

لاعبو جي فورس جاهزون للعبة “Half-Life: Alyx”، بينما “MechWarrior 5: Mercenaries” و “Control” حصلوا على NVIDIA DLSS 2.0

معجبي الواقع الافتراضي جاهزين لـ Half-Life:Alyx المنتظرة للغاية، وذلك بعد أن أصدرت NVIDIA برنامج تشغيل GeForce Game Ready الجديد. يتيح برنامج التشغيل هذا أيضاً إصداراً جديداً من NVIDIA DLSS في Mechwarrior 5: Mercenaries وControl ويوفّر أفضل تجربة للاعبين الذين يلعبون Resident Evil 3 و Tom Clancy’s Ghost Recon: Breakpoint.

تتوفر برامج تشغيل اللعبة الجاهزة في أو قبل يوم الإطلاق لمعظم العناوين الرئيسية ويتم ضبطها للحصول على أفضل أداء ولعب لا تشوبه شائبة. جميع برامج تشغيل NVIDIA Game Ready معتمدة من Microsoft WHQL.

Game Ready for Half-Life: Alyx in VR

من المهم الحصول على أفضل أداء وجودة ممكنة للعبة عند الانطلاق، وتزداد أهميتها في عناوين الواقع الافتراضي. يمكن أن تؤدي مشكلات أو أخطاء اللعبة إلى كسر الانغماس وتدمير تجربة الواقع الافتراضي. يقدم برنامج التشغيل Game Ready الذي يعمل لفترة طويلة أفضل تجربة ممكنة من خلال تحسين الأداء ووقت الاستجابة، وهو أمر مهم بشكل خاص للعب الواقع الافتراضي السلس والخالي من التشويش. ستوفر Gamer Ready Driver اليوم أفضل تجربة واقع افتراضي لـ Half-Life: Alyx.

Mechwarrior 5 وControl تحصل على DLSS 2.0

جانب آخر مهم من برامج تشغيل NVIDIA Game Ready هو أنها غالباً ما تستخدم كآلية تسليم لإضافة ميّزات جديدة لمستخدمي GeForce. يضيف برنامج تشغيل Game Ready دعم DLSS 2.0 لـ Mechwarrior 5: Mercenaries and Control.

مدعوماً بـ RTX Tensor Cores ، الDLSS 2.0 هي شبكة عصبية جديدة ومُحسّنة للتعلم العميق تعزز معدلات الإطارات أثناء توليد صور جميلة وحادة للألعاب. يمنحك مساحة الأداء لتحسين إعدادات الجودة وزيادة دقة الإخراج.

https://youtu.be/RmSgJ3LJkvQ

ما هي التحسينات التي تقدمّها DLSS 2.0 على النسخة الأصلية
• جودة صورة فائقة – تقدم DLSS 2.0

جودة صورة تضاهي الدقة الأصلية مع عرض ربع إلى نصف بكسل فقط. تستخدم تقنيات التغذية الراجعة المؤقتة الجديدة للحصول على تفاصيل صورة أكثر وضوحاً واستقراراً محسناً من إطار إلى إطار.

• تحجيم رائع عبر جميع وحدات معالجة الرسومات

شبكة ذكاء اصطناعي جديدة تستخدم بكفاءة أكثر Tensor Cores لتنفيذ 2X أسرع من الDLSS الأصلي. يعمل ذلك على تحسين معدلات الإطارات وإزالة القيود السابقة التي يمكن من خلالها تمكين وحدات معالجة الرسومات والإعدادات ودرجات الدقة.

• شبكة واحدة لجميع الألعاب

 يتطلب DLSS الأصلي تدريب شبكة ذكاء اصطناعي لكل لعبة جديدة. يتم تدريبDLSS 2.0 باستخدام محتوى غير خاص باللعبة، مما يوفر شبكة معممة تعمل عبر الألعاب. هذا يعني تكامل أسرع للعبة، وفي النهاية المزيد من ألعاب DLSS.

• خيارات قابلة للتخصيص

يوفر DLSS 2.0 للمستخدمين 3 أوضاع لجودة الصورة – الجودة والتوازن والأداء – التي تتحكم في دقة العرض الداخلي للعبة، مع تمكين وضع الأداء حتى دقة فائقة 4X (أي p → 4K1080). وهذا يعني المزيد من اختيار المستخدم، وزيادة الأداء بشكل أكبر.

أخيراً، مع برنامج التشغيل هذا، تمت إضافة شاشة Acer XB273GX إلى قائمة شاشات G-SYNC المتوافقة. لمعرفة المزيد من تنزيلات برنامج تشغيل NVIDIA، فعليك الضغط على هذا الرابط. كما ولمعرفة قائمة بشاشات G-SYNC المتوافقة فيمكن زيارة هذا الرابط.

By NVIDIA GeForce ME

NVIDIA ME , Youtube , Twitter  Instagram

في الحجر المنزلي… إليكم باقة من أجمل المسلسلات والأفلام عبر منصات البث الرقمي

على قاعدة مصائب قوم عند قوم فوائد، استفادت العديد من القطاعات التجارية من الحجر المنزلي الذي أصاب العالم بسبب فيروس كورونا المستجد، ومنها على سبيل المثال لا الحصر نتفليكس وفيسبوك وأمازون وشركة “زوم” ومنصة OSN، وبما أن الجميع لجأ إلى إضاعة الوقت عبر مشاهدة المسلسلات كانت منصة نتفليكس وغيرها من المنصات الرقمية، الراعية الرسمية  لهذه الأيام التي يقضيها الناس في منازلهم. لذا في هذا المقال سنقدم إليكم باقة من أجمل المسلسلات والأفلام عبر منصات البث الرقمي والتي أخذت حيزاً كبيراً واهتماماً من المشاهدين والتي يمكن أن تشاهدوها لجعل أيام الحجر المنزلي أكثر متعة.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

البداية مع نتفليكس التي انتصرت في المعركة الحالية مع إغلاق العديد من السينمات وتعليق المهرجانات الفنية والسينمائية في أوروبا وأميركا وحتى في الوطن العربي، وقد خططت منصة نتفليكس لإطلاق ما يقارب 53 إنتاجاً مختلفاً من الأفلام والمواسم الكاملة من العروض التلفزيونية والعروض الكوميدية الخاصة خلال شهر نيسان.

ومن أبرز المسلسلات والأفلام التي عرضتها نتفليكس وحازت على نسب مشاهدة عالية في فترة الحجر المنزلي والتي ننصحكم بمشاهدتها:
La Casa de Papel

كان المسلسل الإسباني “لاكازا دي بابل” (La Casa de Papel)، الذي شاهده الملايين حول العالم، بموسمه الرابع نجم الساحة وباتت شخصيات المسلسل مثل طوكيو ونيروبي على لسان الجميع، فبعد أن حقق المسلسل أرقام مشاهدة عالية سابقاً، حطم الأرقام القياسية في فترة الحجر المنزلي وكان حديث الجميع.
تدور أحداث المسلسل على عملتي سطو يقوم بها  فريق من اللصوص على إيقاع خطة مدروسة ودقيقة يضعها لهم رئيس العصابة الملقب بـ«بروفسور» بحيث يرتدون أقنعة بلاستيكية على وجوههم خلال تنفيذهم لعمليات السطو.

https://youtu.be/p_PJbmrX4uk

Mindhunter

وهو أحد المسلسلات ذات المواسم الطويلة، يجمع بين علم النفس الإجرامي مع الدراما والإثارة وهو من إخراج ديفيد فينشر، ويعتبر إنتاجاً أنيقاً وغريباً، تتمحور قصته حول عميلين من مكتب التحقيقات الفيدرالي وسّعا علوم البحث الجنائي عن طريق الغوص في الدوافع النفسية خلف القتل والتقرّب بصعوبة من وحوش حقيقية.

https://youtu.be/PHlJQCyqiaI

The Witcher

ومن بين أبرز المسلسلات التي تم مشاهدتها في فترة العزل الصحي كان The Witcher وهو مسلسل فنتازيا ودراما أمريكي-بولندي من تأليف لورين شميت هيسريش لصالح نتفليكس. المسلسل مبني على روايات تحمل نفس الاسم لأندريه سابكوسكي.

https://youtu.be/ndl1W4ltcmg

Miracle in Cell No. 7

من أبرز الأفلام التي ذاع صيتها عبر منصات الفيديو الرقمية في فترة العزل الصحي كان الفيلم التركي “معجزة في الزنزانة 7” على نتفليكس أيضاً، وهو بطولة النجم التركي أراس بولوت أنيملي، وابنة التسع سنوات نيسا صوفيا التي يمكن اعتبارها نجمة الفيلم بلا منازع، نظراً للانسجام القوي بينها وبين أراس الذي يقدّم دور والدها محمد وهو يعاني من تخلّف عقلي والذي استطاع أن يحظى منذ اللحظة الأولى بتعاطف المشاهدين معه والإعجاب بقدراته الهائلة على تجسيد دور شخص لديه إعاقة ذهنية.

الفيلم الذي عُرض في دور السينما التركية منذ أشهر، ورغم أنه متوافر عبر بعض المواقع على الإنترنت قبل أن تعرضه شبكة “نتفليكس”، إلا أنه لم يحظَ بهذه الضجة التي حظي بها عندما عُرض أخيراً على “نتفليكس” ليصبح حديث رواد مواقع التواصل الاجتماعي. وربّما يعود سبب ذلك إلى عرضه في فترة الحجر المنزلي.

https://youtu.be/MHdBW0gSsjo

Starlinks PR

الأعمال العربية
وبعيدا من الأفلام والمسلسلات الغربية، لا بد من القاء نظرة على المسلسلات العربية التي يمكن متابعتها خلال الحجر الصحي، فقد أتاحت نتفليكس في منتصف نيسان ثلاثة أفلام عربية لمشاهدتها بشكل قانوني عبر منصتها الرقمية وهي:
فيلم “هلأ لوين”

فيلم “هلأ لوين” هو فيلم روائي لبناني أنتج عام 2011، للمخرجة نادين لبكي، تدور أحداثه في قرية صغيرة في لبنان معزولة عن محيطها، يسكنها مسلمون ومسيحيون، وتندلع مشاحنات طائفية عدة بين رجال القرية لأسباب مختلفة، وتلجأ نساء تلك القرية للقيام ببعض الحيل والخدع لإشغال الرجال عن مشاكلهم الطائفية.

https://youtu.be/cHCQ-KMub-0

فيلم “عمر”

هو فيلم فلسطيني درامي أنتج داخل فلسطين وصدر في سنة 2013. تدور أحداث الفيلم للمخرج هاني أبو أسعد حول شاب يدعى “عمر”، يعمل في مخبز ويتفادى رصاص القنص الإسرائيلي يومياً ويعبر الجدار الفاصل للقاء حبيبته “نادية”، وتتغير الأمور حين يعتقل “عمر” داخل السجون الإسرائيلية.

https://youtu.be/OPcvn4Mtglc

فيلم “اشتباك”

أحداث فيلم “اشتباك” تدور في الفترة التي عقبت عزل الرئيس المصري محمد مرسي، في وقت كانت الشوارع مشحونة ومليئة بالتوترات. في إحدى أيام الاحتقان تم اعتقال عدداً من الشباب المؤيدين للرئيس المعزول من جهة، وأشخاصاً مؤيدين لإجراء العزل.

الفيلم من إخراج محمد دياب ومن بطولة نيللي كريم وطارق عبد العزيز وهاني عادل وأحمد مالك.

UniFrance

منصة OSN 

من جهتها، منحت منصة OSN، للبث الرقمي عبر الإنترنت، والمقدمة في الأردن عبر أمنية، لعملائها خيارات مميزة للتسلية خلال فترة بقائهم في المنزل عبر تقديم مجموعة من الأفلام والمسلسلات العربية والمدبلجة والمترجمة وتضم القائمة 30 فيلماً ومسلسلاً، منها  The Green Mileو Captain Phillips وSaving Mr. Bank وراشد ورجب It must be heaven وMoana وعسل أسود وLove, Of Course  وغيرها.

كما تعرض منصة OSN مسلسلات وعروضاً مختلفة منها برنامج التباعد الاجتماعي، ومسلسلات: غراند هوتيل، الحب ورطة، وكذبة بيضا، وغيرها.

وفي شهر آذار الماضي تميزت OSN بعرض العديد من الأفلام التي احتلت قلوب الناس وحققت أرقاماً عالية مثل:
Fast & Furious Presents: Hobbs and Shaw

الذي تدور قصته حول جندي مطور إلكترونياً بريكستون لور يحمل قوى خارقة وذكاء استثنائياً ويحمل جرثومة قاتلة يمكنها القضاء على نصف سكان العالم. ولمواجهته، يضطر رجل الأمن لوك هوبس وديكارد شو الخارج عن القانون لتجاوز خلافاتهما السابقة والتعاون لمنع لور من تدمير البشرية.

Overboard

 فيلم كوميدي حائز على جوائز من بطولة آنا فاريس وإيفا لونغوريا، ويروي قصة صاحب يخت ثري يسقط من مركبه ويفقد ذاكرته. وهنا تأتي موظفة كان الرجل الثري قد أساء معاملتها وطردها من عملها ظلماً، حيث تستغل الوضع وتقنعه بأنهما متزوجان.

إذاً، الخيارات مفتوحة أمامكم، فمحبو الأكشن والرومانسية والخيال والدراما وغيرها من المسلسلات سيجدون كل ما يبحثون عنه في لائحة طويلة ستكون بانتظارهم لتخفيف عبء الحجر الصحي الذي يلتزم به العالم لمحاربة فيروس كوفيد-19.

اعمل، العب، انشئ باستخدام +100 من أجهزة الحواسيب الجديدة المدعومة بـ NVIDIA GeForce

أكثر من 100 طراز جديد للحواسيب المحمولة الرفيعة والخفيفة والسريعة المدعومة بمعالج رسومات NVIDIA GeForce سيتم تصنيعها من قبل NIVIDIA  وشركائها العالميين في تصنيع الحواسيب المحمولة، بما في ذلك GeForce RTX 2080 SUPER الذي تم إطلاقه وSUPER207 لأجهزة الحاسوب المحمولة.

 

ماذا جاء في هذا الإعلان؟

يتضمن هذا الأعلان الضخم مجموعة من أجهزة الحاسوب المحمولة المدعومة بمعالج رسوميات RTX 2060 بسعر مدروس جداً (بدءاً من 999 دولاراً فقط). تعتمد جميع الأنظمة الأساسية الجديدة على بنية NVIDIA Turing، والتي تتضمن انوية RT Core مخصصة للأجهزة لمعالجة تتبع الأشعة والذكاء الاصطناعي في الوقت الفعلي، مما يوفر أداءً فائقاً ودقة بصرية محسنة لأفضل الألعاب اليوم وتطبيقات إنشاء المحتوى الرئيسية.

يتم تقديم العديد من الطرازات في تصاميم Max-Q، وهي تقنية NVIDIA المعززة بمميزات جديدة توفر أسرع أداء مطلق وأعلى كفاءة في الحواسيب المحمولة.

كيف توصلت NVIDIA  إلى هذه الخطوة؟

في هذا السياق علّق نائب الرئيس الأول للألعاب في NVIDIA، جيف فيشر، بالقول: “قبل أكثر من 18 شهراً، أعادت NVIDIA ابتكار الرسومات من خلال تقنية تتبع الأشعة في الوقت الحقيقي، وهو ما يمثل تحولاً زلزالياً في شكل الألعاب واللعب والشعور بها. إن توفر هذه التكنولوجيا في جهاز كمبيوتر محمول بهذا السعر البسيط أمر مذهل. وبفضل Max-Q، سيكون لدى المستهلكين مجموعة مختارة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة الرفيعة والخفيفة بشكل ملحوظ للاختيار من بينها عبر جميع نقاط الأسعار”.

تقنيات Max-Q الجديدة: أجهزة حاسوب محمولة أرفع وأخف وزناً وأكثر كفاءة

عندما تم تقديمها قبل بضع سنوات، قامت تقنية NVIDIA Max-Q بتحويل أجهزة الكمبيوتر المحمولة المخصصة للألعاب، مما أدى إلى إنشاء فئة جديدة من الأجهزة المحمولة القوية الأخف وأرفع وأكثر كفاءة في استهلاك الطاقة من أي شيء تمت رؤيته من قبل. تضاعف التحسينات الجديدة لـ Max-Q الآن تلك الكفاءة على التصميمات السابقة وتقدم مميزات تتيح أداء أسرع وعمر أطول للبطارية:

https://youtu.be/rSEvULcYDmM

● تعزيز ديناميكي 

يوازن بشكل ذكي وتلقائي القوة بين وحدة معالجة الرسومات ووحدة المعالجة المركزية على أساس كل إطار، مما يعزز الأداء العام داخل اللعبة. يعد Dynamic Boost آلياً ومتكيفاً ويعمل دائماً لتقديم المزيد من الأداء دون زيادة استهلاك طاقة النظام.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
● الجهد المنخفض GDDR6

عملت NVIDIA مع شركائها في الذاكرة لزيادة كفاءة الذاكرة مع تقديم أداء عالي مع ذاكرة GDDR6 الجديدة ذات الجهد المنخفض.

● Optimus المتقدم

ابتكار عرض متطور يوفر عمر بطارية طويلاً وألعاباً غامرة وخالية من التشويش بتقنية NVIDIA G-SYNC. يتحكم Advanced Optimus في وحدة معالجة الجرافيكس التي تقود العرض ويحدد بذكاء وحدة معالجة الجرافيكس المناسبة لحمل العمل المناسب في الوقت المناسب، حيث يتم التبديل بسرعة دون الحاجة إلى إعادة تشغيل النظام. إن المجموعة الجديدة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة من Lenovo Legionهي الأولى في العالم التي تتميز بهذه التقنية الرائدة.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
● كفاءة منظم الجيل التالي

تساعد منظمات الجهد من الجيل التالي على تحسين النظام بحيث تعمل وحدة معالجة الرسومات بشكل أكثر كفاءة مع تقديم أداء عام أعلى.

● Deep Learning Super Sampling 2.0

مدعوماً بمعالجات الذكاء الاصطناعي مخصصة على وحدات معالجة الرسوميات RTX تسمى Tensor Cores، DLSS 2.0 عبارة عن شبكة عصبية محسنة للتعلم العميق تعزز معدلات الإطارات أثناء توليد صور جميلة وحادة للألعاب. إنه يعزز أداء الألعاب في اللعبة مع زيادة إعدادات تتبع الأشعة مع زيادة دقة الإخراج وإطالة عمر البطارية بنسبة تصل إلى 20 بالمائة.

https://youtu.be/0X1RtXCvPFQ

يمكّن RTX Studio المبدعين وصناع المحتوى باستخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة الجديدة

أعلنت NVIDIA أيضاً عن 10 أجهزة كمبيوتر محمولة جديدة RTX Studio، مدعومة بمعالج RTX SUPER وأحدث معالجات Intel من الجيل العاشر. تعد أجهزة الكمبيوتر المحمولة، المتوفرة من Acer وGigabyte وMSI وRazer ، الحل النهائي لمنشئي المحتوى الذين يبحثون عن فيديو لا مثيل له وأداء ثلاثي الأبعاد.

أكثر من 45 من أفضل التطبيقات الإبداعية – مثل Adobe Premiere Pro و DaVinci Resolve و AutoDesk Arnold و Blender وغيرها الكثير – جميعها تتميز بتسارع RTX بواسطة الـ RT Cores في وحدات معالجة الرسومات RTX.

https://youtu.be/IwDtYT4EWOY

 

يتوفر مزيد من المعلومات حول RTX Studio Laptops على الرابط التالي

التسعير والتوافر

يبدأ توفر أجهزة الكمبيوتر المحمولة الجديدة RTX Gaming وStudio في يوم 15 أبريل من شركاء متعددين على مستوى العالم، ويأتي المزيد في مايو. تختلف وحدات SKU والتصميمات والأسعار المحددة حسب المنطقة وتوافر الشريك، ولكنها ستتضمن تصميمات من Acer وASUS وClevo وDell وGigabyte وHP وLenovo وMSI وRazer والمزيد.

تتضمن أجهزة الكمبيوتر المحمولة المدعومة بمعالج رسومات RTX 2060 بسعر يبدأ من 999 دولاراً ، مثل Acer Nitro 5 وASUS ROG Strix G15 وHP Omen 15 وMSI GF65 Thin وLenovo Legion Y540 و5i وMSI GF65 Thin، وسيتم الإعلان عن المزيد لاحقًا.

By NVIDIA GeForce ME

NVIDIA ME , Youtube , Twitter  Instagram

نصائح لالتقاط صور أفضل بإمكانيات محدودة – معاذ سلوادي

[siteorigin_widget class=”WP_Widget_Media_Video”][/siteorigin_widget]
ورشة تدريبية مع المصوّر والمبدع معاذ السلوادي ليعطيكم نصائح تساعدكم بالتصوير.

خلق التطور الذي لحق بالهواتف في العقد الأخير مواهب مخبأة كثيرة وأهمها موهبة التصوير، فباتت الكاميرا من أهم عناصر الهاتف التي يركّز المستخدم على تفاصيلها وخصائصها قبل شراء أي هاتف، إلا أن الحصول على صورة جميلة يتطلب أن يكون لدينا بعض المعلومات والقواعد الأساسية للتصوير. ومن هذا المنطلق، أعطى المصوّر والمبدع معاذ السلوادي ورشة تدريبية على صفحة أمنية عبر فيسبوك شرح فيها أبرز قواعد التصوير، وكيف تطورت رحلة الكاميرا، وما هي المصطلحات التي تستعمل في عالم التصوير، إضافة إلى إعطاء نصائح قيّمة لالتقاط أفضل الصور بتقنيات محدودة بالهاتف وبالكاميرا المحترفة.

للمزيد يمكنكم قراءة المقال التالي:

http://www.the8log.com/%d9%84%d9%84%d8%ad%d8%b5%d9%88%d9%84-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b5%d9%88%d8%b1-%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%a8%d8%a5%d9%85%d9%83%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%ad%d8%af%d9%88%d8%af%d8%a9/

إنفيديا تصدر لقطات من عوالم Minecraft جديدة بتقنية تتبع الأشعة

ماذا لو كان بإمكانك أن تدمج اللعبة الأكثر شعبية في العالم مع تقنية تتبع الأشعة من الجيل التالي؟ لم يعد هذا أمر بعيد خاصةً بعد أن أصدرت NVIDIA لقطات من عوالم Minecraft جديدة بتقنية تتبع الأشعة ودروس تعليمية لصناع المحتوى.

عوالم Minecraft جديدة من أفضل صناع المحتوى

بينما كانت NIVIDIA تستعد لإصدار Minecraft مع تقنية تتبع الأشعة، كانت الشركة تعمل أيضاً مع بعض من أكثر صناع المحتوى الموهوبين في العالم في مجتمع Minecraft. يتم عرض النتائج الأولى لهذا التعاون اليوم في سلسلة من لقطات الشاشة التي تُظهر عملهم المذهل.

تتميز لقطات الشاشة بعوالم تم إنشاؤها بواسطة المبدعين Razzleberries و BlockWorks و GeminiTay، فقط عدد قليل من المبدعين الذين تم اختيارهم بسبب خيالهم وسجلهم الرائع في تقديم مساهمات في مجتمع Minecraft.

https://youtu.be/uF5XjQnhXE8

ماذا تشمل هذه العوالم؟

1. عالم Temples and Totems RTX من Razzleberries – عالم مغامرات يركّز اللاعبين على استكشاف واستكمال التحديات في المعابد الغامضة. يعرض كل معبد الانبعاث لكل بكسل (pixel) والظلال في الوقت الفعلي، ويستفيد من الإضاءة العالمية لخلق تجربة غامرة للاعبين.

2. عالم Imagination Island RTX من BlockWorks – مدينة ملاهي قابلة للاستكشاف بالكامل، مليئة ببيض Easter، تستضيف أربعة أراضٍ متميزة، كل منها مخصص لعنصر من عناصر تتبع الأشعة في الوقت الفعلي. في هذا المشهد، نرى الزائر المركزي للحديقة، الذي تبرزه الأشعة في الوقت الحقيقي من خلال النوافذ، المتلألئة على الأرض.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

3. Crystal Palace RTX من GeminiTay – خريطة نجاة بموضوع خيالي غريب الأطوار يتميز بقلعة مبنية ببراعة. تخلق الظلال التي تم تتبعها والأجواء الجميلة الواقعية في هذا العالم المبني على مقياس 1:1.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

أدوات تعليمية لتمكين منشئي المحتوى لـ Minecraft

كشفت NVIDIA أيضاً عن سلسلة من الأدوات والأدلة التي يمكن أن يستخدمها الـ Minecrafters لصنع عوالم غامرة، تشبه الحياة الواقعية. كان من المقرر أصلاً اصدارها في مؤتمر GTC، يتم إصدار هذه الأدوات التعليمية عبر الإنترنت كجزء من GTC Digital وتشمل:

• لإنشاء مواد تجسيد قائمة على أساس مادي (PBR) – عرض تقديمي و إرشادي يغوص في التفاصيل وراء Minecraft مع تتبع المسار وRTX وقوام PBR وكيف تعملان معاً لإنشاء مشاهد مذهلة. يتضمن خطوة بخطوة لإنشاء مواد PBR الخاصة بك وحزم التفاصيل.

• لتحويل عوالم Java إلى عوالم RTX – دخلت NVIDIA في شراكة مع منشئي Minecraft لصياغة دليل لأفضل الممارسات غير الرسمية لتحويل عالمك إلى Bedrock Windows 10 Edition، وهو أساس Minecraft القادم مع RTX.

https://youtu.be/zhJ0hNJ3hkA

عملت فرق NVIDIA بجد، جنباً إلى جنب مع Microsoft، لجلب العوالم التي يتم تتبع مسارها بالكامل، مع الانعكاسات، والظلال، والإضاءة العالمية، وغيرها من تأثيرات الإضاءة الواقعية التي تتفاعل بشكل طبيعي مع القوام المادي المطبق على كتل Minecraft. تمكّن مواد PBR هذه من الابتعاث لكل بكسل والتأثيرات الحجمية وغيرها من المشاهد التي لم يسبق رؤيتها من قبل، والتي إلى جانب التأثيرات المتتبعة في المسار تستهل التطور التالي لماين كرافت.

By NVIDIA GeForce ME

NVIDIA ME , Youtube , Twitter  Instagram

عدو جديد يحتل العالم بلا سلاح أو صراع

بقلم: أمل أبو الرشته / جامعة العلوم الإسلامية

تسود أحوال البلاد اليوم أسوأ حالاتها بسبب فيروس كورونا المستجد، حيث أننا نواجه عدو جديد يحتل العالم بلا سلاح أو صراع. يعد هذا الفيروس درساً مهماً للأرض ومن عليها، وبرؤية السلبيات لوجوده كان من الضروري البحث عن الإيجابيات المختبئة خلف جدرانه.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
ما هي التأثيرات الإيجابية لفيروس كورونا

نتيجة لفرض عدم التجوال التي تفرضه الحكومات، تستطيع الأرض استنشاق الهواء، بلا دخان السيارات ومخلفات المصانع وأكياس القمامة المكدسة على الأرصفة وبين الأشجار، إضافة إلى العديد من أوجه التلوث الأخرى.

بفرض الحظر أيضاً ومتعذّر استخدام السيارات، لجأ الناس إلى السير على الأقدام كالوسيلة الوحيدة للتنقّل وما في ذلك من فوائد جمّة على الصحّة الجسدية والنفسية. كما وساهم هذا الوباء بزيادة الوعي حول سبل العناية بالذات وتطويرها، إن كان على صعيد الجسدي أو العقلي أو النفسي.

من أبرز الايجابيات أيضاً، وأفضلها، ترسيخ مفهوم الصبر والحكمة واستغلال الأنشطة بشكل محبب ومريح.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
ماذا بعد كورونا؟

لا شك أن سرعة انتقال هذا الفيروس واستهدافه الجهاز التنفسي بأكمله أقلق العالم بأسره وجعل منه أكبر خطر يواجه البشرية في الوقت الحالي. إلا أنّه كان بمثابة منبه صامت يعمل على إيقاظ الجميع بلا رنات أو موسيقى صاخبة، لكنه ذكي بوصوله وتزاحمه وإصراره على التحكم بالعالم.

نشهد اليوم حرباً باردة وصامته، فلا بد أن نواجه الصمت الذكي بالبوح العميق ونستشعر الألفة بكل صدق وعزيمة.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

لكن!!!

ماذا بعد ذلك؟ ماذا بعد أن ينتهي الفيروس ويتلاشى؟ هل سنتحرر مما يسمى بالضغط النفسي؟ وهل ما نحن عليه اليوم من ضغط نفسي، كان سببه الرقود في البيت لبضع شهور، أم أنه ضغط متراكم وانفجر في هذه الأثناء؟

كيف سنستطيع أن نعود لحياتنا الطبيعية؟ هل سنقدم للأرض مستحقاتها، أم نعود بالتوكل على غيرنا؟ هل سنحافظ على النظام والموّدة والانضباط، أم ننسى كل ذاك بلحظة؟ هل سيشهد التاريخ أننا تعاوننا بهذه المعركة بلا سلاح أو ضحايا قتال؟ وهل سنكون بقدر المسؤولية التامة عما هو قادم؟

تساؤلات عدّة، وجوابها واحد… نحن من نصنع الاختلاف ونحن من يمكّنه  التغيير.

دمتم بخير جميعاً، راجين من الله العفو والعافية.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
بقلم: أمل أبو الرشته 
جامعة العلوم الإسلامية

العمل من المنزل: سبع إرشادات لتجربة أفضل وإنتاجية أكثر

مع استمرار انتشار وباء COVID-19 وتوجّه مختلف الدول إلى الاغلاق الجزئي أو التام وتطبيق البعد الاجتماعي (Social Distancing)  والعزل الشخصي (Self-Isolation)، اعتمدت العديد من المؤسسات قرار تقليص عدد الموظفين في المكتب أو مراكز العمل في آن واحد وذلك لتجنب الاكتظاظ ومحاولة التخفيف من خطر انتشار الفيروس المستجد.

فيما اضطرت بعض الشركات متابعة العمليات من مكان العمل، اختارت العديد من المؤسسات اعتماد خيار العمل عن بعد أو ما يعرف بالعمل من المنزل (Working from Home). قد يكون للعمل من المنزل تحديات كثيرة، لذلك أردنا مساعدتكم ببعض الإرشادات لتجربة أفضل وإنتاجية أكثر.

إذاً، كيف يمكن تحسين تجربة العمل من المنزل والمحافظة على الإنتاجية في آن واحد؟
[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
1. تخصيص مساحة مريحة للعمل

يجب أن نخصص مكان في المنزل لاستخدامه كمساحة عمل مجهّزة بكل ما قد نحتاج إليه. كما ويُحبّذ التأكد أن المساحة المخصصة للعمل مريحة وذلك لتجنب عوامل الخطر التي تؤدي إلى إرهاق العضلات والعظام والظهر أو الرقبة.
يساعد تحديد مكان للعمل على الانخراط بجو العمل والتركيز إذ يعتاد الدماغ على ربط هذه المساحة بالعمل ضمن وقت محدد.

2. تحديد برنامج واضح

قبل أن نستهل العمل، من المحبذ أخذ الوقت اللازم لممارسة الروتين الصباحي اليومي المعتاد قبل الذهاب إلى العمل وارتداء الملابس الملائمة والمريحة وذلك للدخول في جو العمل. ننصح أيضاً بوضع برنامج (to do list) يومي واضح للعمل، الأمر الذي يساعد على تنظيم المهام وتحسين الأداء والإنتاجية. ولكن بمجرد الانتهاء من يوم دوام العمل المحدد، من الأفضل التوقف عن العمل إلا للضرورة وتأجيل بعض المهام لليوم التالي كما وترك المساحة المخصصة العمل، إذا أمكن، والانتقال لمتابعة النشاطات الأخرى.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
3. التقيّد بأوقات الاستراحة والطعام

يجب التقيّد بأوقات الاستراحة المعتادة في العمل لإعطاء الجسم والعقل الفرصة للراحة وتجديد الطاقة للمتابعة. يمكن استغلال الاستراحة لتناول الفطور والغذاء أو القهوة أو حتى تمضية بعض الوقت مع العائلة. يمكن أيضاً قضاءها للتواصل افتراضيا (virtual) مع الأصدقاء عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي. يُحبذ أيضاً عدم تناول الطعام أو الوجبات الخفيفة في مكان العمل والتقيُّد بنظام غذائي صحي يتضمن أطعمة تعزيز الذاكرة والتركيز مثل بذور اليقطين والشوكولاتة الداكنة والبيض والتخفيف من تناول النشويات والأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية.

4. تعزيز العمل الجماعي والتواصل مع فريق العمل والزبائن

لا يجب للعمل من المنزل أن يُلغي التواصل مع فريق العمل والعمل الجماعي الذي يساعد على الحصول على نتائج أفضل وأكثر إبداعاً. لكن، عوضاً عن الإجتماع في المكتب أو قاعة الاجتماعات، يمكن متابعة الاجتماعات والمؤتمرات عبر استخدام العديد من التطبيقات الاكترونية عبر الانترنت مثل:

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
5. التواصل مع فريق العمل والزملاء في وقت الاستراحة

قد يكون العمل من المنزل مملاً بعض الشيء كما ويمكن أن نشعر بالوحدة والعزلة جرّاء الابتعاد عن الأصدقاء والزملاء. لذلك، يجب التواصل مع الزملاء في العمل وقضاء وقت الاستراحة أو حتى الاستمتاع بفنجان من القهوة معهم أثناء “الاستراحة الافتراضية” على إحدى وسائل التواصل الاجتماعي مثل skype, whatsapp video call, facebook video call وغيرها.

6. تطوير الذات عبر متابعة الدورات التدريبية عبر الإنترنت

من المؤكّد أن كلٌ منا يود متابعة بعض الدورات التدريبية لتطوير المهارات أو الدرس للحصول على شهادة معينة ولا طالما اضطررنا إلى تأجيلها بسبب ضغط العمل. الآن ومع الظروف المستجدة، باستطاعتنا تحقيق ذلك ومتابعة الدروس عن بعد من خلال الإنترنت. يمكن متابعة الدورات على منابر إلكترونية مثل Linked in Learning, Coursera  وغيرها.

7. العمل من المنزل مع وجود الأطفال

مع إقفال المدارس والحضانات جراء Covid-19، يضطر الأهل لمتابعة العمل من المنزل والاهتمام بالأطفال والأولاد في نفس الوقت. لذلك لا بد من اتباع خطة فعّالة من قبل الأهل العاملين لتوزيع المهام فيما بينهم والتنسيق بين العمل والأسرة.

في حال وجود أطفال صغار، يمكن استغلال أوقات قيلولتهم لجدولة العمل الذي يتطلب تركيزاً مكثفاً أو مكالمات جماعية. يمكن أيضاً استخدام حاملة الطفل للتمكن من إبقاء الطفل بالقرب منا مع المحافظة على حرية اليدين للعمل كما ويمكن الاستعانة بتطبيقات الإملاء (dictation applications).

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]

أما بالنسبة للأولاد الأكبر سناً، يمكن إعلامهم بواقع الحال وكيف يمكن لهم المساعدة. بالطبع يجب التركيز على حاجات الأطفال وسلامتهم وصحتهم النفسية. يمكن في كل الأحوال تخطيط برنامج يومي لهم يتضمن النشاطات والألعاب ومشاهدة البرامج والأفلام المناسبة والقيلولة؛ كما ويمكن قضاء وقت الاستراحة والغداء وحتى بعد الانتهاء من نهار العمل معهم.

قد لا يكون العمل من المنزل خلال هذا الوقت تجربة سهلة، لكن يمكن الاستفادة من هذه الفرصة للعمل بطريقة جديدة ومبتكرة كما وتحقيق التوازن بين العمل والحياة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لنعتاد على الوضع الجديد لكن يجب أن لا ننسى أن الكثير من الناس حول العالم يتشاركون الواقع ذاته لذلك من المستحسن التطلع إلى الناحية الإيجابية وفوائد هذه التجربة القسرية.

الأكل بحثاً عن الراحة؟

يمتاز الأكل الصحي بأهمية خاصّة في الحفاظ على جهاز المناعة في أفضل أحواله إليكم الطريقة للقيام بذلك!
فيلما تايلر/ يونيسف

يُعتبر النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط أحد أفضل الأنظمة الغذائية في العالم وأكثرها صحة.

إن كنتم تعيشون في منطقة الشرق الأوسط أو في أيّ مكان في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ضعوا التغذية نصب أعينكم! وذلك لغنى هذه المنطقة من العالم بالأطعمة الصحية إليكم بعضها:

 الحبوب الكاملة: البرغل، الكسكس، الفريكة، الأرز والعدس.

الخضار: القرنبيط، الملفوف، الباذنجان، البصل، البطاطا، الشمندر، البندورة، الجزر، الزيتون، الخيار، السبانخ، البقدونس والخس والجرجير والملوخيّة.

الفاكهة: التفاح والبرتقال وأنواع أخرى من الحمضيات، والموز والتوت بجميع أنواعه.

منتجات الألبان الطازجة بما في ذلك الحليب والبيض والجبن واللبن واللبنة.

الفاصوليا/البقوليات: الفول، الحمص، الفاصوليا الخضراء

المكسرات ومن ضمنها اللوز والفستق والكاشيو والبذور مثل بذر القرع (اليقطين) وبذر البطيخ وبذر عين-الشمس (دوار-الشمس).

الدجاج: الطازج والمجمّد.

أما بالنسبة للحوم، فينبغي أن تحتلّ الجزء الأصغر من الوجبات – وهذا سيوفر النقود ويساعدكم في السيطرة على كمية الدهون المشبعة في غذائك. أضيفوا نكهة طيبة إلى طعامكم باستخدام الأعشاب العديدة التي تمتاز بها منطقتنا، والتي تشمل النعناع والبقدونس والزعتر والريحان. وحين تبدأ هذه الاعشاب بالذبول، بإمكانكم تجفيف هذه الأعشاب في الشمس لاستخدامها لاحقاً على شكل توابل. يمكنكم استخدام التوابل وزيت الزيتون والخل والخردل وعصير الليمون الأصفر أو الأخضر وكذلك العسل واللبن لأضفاء النكهة إلى الطعام.

وإليكم فكرة أخرى عن الوجبات الصحية التي بإمكانكم تحضيرها يوميًّا بالاعتماد على المكونات الغنية التي ستجدونها بسهولة في اسواق المنطقة والدكاكين الصغيرة، مثل السلطة على أنواعها، وهذا يشمل التبولة، أو الفتوش مع الخضار الورقية مثل الزعتر أو الجرجير او الخس وعصير الليمون، وكذلك السلطة العربية المكونة من البندورة الطازجة والخيار والبصل. وعندما يصبح الطقس باردًا قليلاً في ساعات المساء، فلن تجدوا شيئًا يضاهي تناول طبق من شوربة العدس أو الدجاج.

لا تضعفوا أمام الإغراء!

قلّلوا من شراء الأطعمة المغرية مثل رقائق البطاطا المملّحة والمشروبات الغازية المحلّاة والبسكويت والمُثلجات والبوظة، فهذه كلها غنية بالسعرات الحرارية الفارغة وتجعل مبلغ الفاتورة يرتفع عند البقال. استبدلوا هذه المُغريات بوجبات خفيفة صحية مثل الجزر والخيار المقسم التي يمكنكم غمسها في الحمص أو الطحينة. قدّموا الفاكهة الطازجة مقطّعة او كاملة والعصير المجمّد ممزوجاً باللبن بدلاً من المُثلجات او البوظة. كما أن تناول فطائر السبانخ والجبن في ساعات ما بعد الظهر أو في وقت متأخر من المساء هو أيضاً جيد وصحيّ.

اجعلوا من تناول الوجبة أمرًا مُمتعًا: اسألوا أطفالكم: ما الذي تودون تناوله للعشاء هذا المساء؟

أصبح تناول عدد من الوجبات في المنزل أكثر من المعتاد، نمطًا جديدًا للعديد من العائلات في المنطقة والعالم. بإمكانكم أن تخفّفوا من الضغط الناتج عن ذلك بأن تجعلوا وقت الطعام وقتًا ممتعًا. اسألوا أطفالكم في الصباح عمّا يرغبون في تناوله للعشاء؟

استغلوا وقت تناول الطعام للتواصل مع العائلة – تناولوا الطعام معًا على الطاولة، أو بوضع بطانية على الأرض وكأنكم في نزهة ولكنها داخل البيت، وإن كان لديكم مكان في الهواء الطلق وكان الطقس يسمح بذلك، استخدموه لتناول الوجبات.

افصلوا وقت تناول الوجبة عن وقت مشاهدة التلفزيون أو استخدام الإنترنت – متابعة هذه البرامج ومنها التواجد على وسائل التواصل الاجتماعي أثناء تناول الطعام يلهيكم عن الطعام، مما قد يجعلكم تتناولون أكثر من حاجتكم.

هل تحتارون حول ما يمكن الحديث عنه أثناء تناول الطعام؟ تحدثوا عن الأشياء التي ستقومون بها هذا الصيف، شاركوا الطرائف  والنكات، اطلبوا من أطفالكم أن يخبروكم عن شيء واحد مضحك حدث معهم هذا العام، أواطلبوا منهم مشاركة أحلامهم، أو شيء جديد تعلموه: قد تكون كلمة جديدة، أو فكرة ذكية لحل مشكلة، ولا تنسَ أن تبادلهم المشاركة بمثلها! اجعل المحادثة متفائلة وممتعة.

نخوض هذه التجربة معًا، دعونا نحافظ على الإيجابية، ونقاوم التوجه  للطعام والثلاجة!!! ابقوا بصحة جيدة، ابقوا بأمان، كونوا بخير واستمتعوا بخيرات هذه المنطقة.

[siteorigin_widget class=”SiteOrigin_Widget_Image_Widget”][/siteorigin_widget]
رأيك بهمنا

رأيك يهمنا

رأيك يهمنا

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
غير راض راض تماماً
* الرجاء تقييم السؤال

رأيك يهمنا

رأيك يهمنا

* الرجاء الاختيار من أعلاه
* الرجاء عدم ترك الصندوق فارغ

رأيك يهمنا

ما مدى سهولة تعاملك مع موقع أمنية الإلكتروني؟ حيث أن 1 صعب جدا و 5 سهل جدا

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
غير راض راض تماماً
* الرجاء تقييم السؤال

رأيك يهمنا

رأيك يهمنا

* الرجاء الاختيار من أعلاه
* الرجاء عدم ترك الصندوق فارغ

رأيك يهمنا




شكرا لك على ملاحظاتك

سوف تساعدنا أفكارك في تقديم أفضل خدمة.

اغلق