Mirna Mirna

تبدو أفلام 2021 واعدةً جداً، فمنها ما هو مستوحى من كتاب أو أسطورة، ومنها ما ننتظره ليكمل لنا سلسلة من الأحداث السابقة التي تركتنا في حيرة من أمرنا، أو ننتظرها بكل بساطة لأنّ ممثّلنا المفضل يشارك فيها.

وسواء كنتم من محبي أفلام الرعب أو الخيال أو التشويق أو الكوميديا، فإن القائمة التالية تشمل أفضل 8 أفلام مرتقبة لهذا العام:

1- الأرملة السوداء Black Widow

بعد الشهرة الكبيرة التي حقّقتها الممثلة الأمريكية سكارليت جوهانسون عن قيامها بدور البطلة الخارقة “الأرملة السوداء“، وغضب الجمهور الكبير بسب وفاة هذه الشخصيَة في آخر فيلم ضمن سلسلة أفلام “أفنجرز”، ستعود من جديد في العام 2021 لتأخذ جمهورها في رحلة إلى الماضي، وتكشف لنا التفاصيل التي حوَلتها لاحقاً إلى شخصيّة الأرملة السوداء.

هذا الفيلم من إخراج كيت شورتلاند، وبطولة سكارليت جوهانسون، فلورنس بو، ديفيد هاربور، راشيل وايز.

https://youtu.be/ybji16u608U

2- سندريلا Cinderella

على مر الأعوام والعصور، استطاعت الحكاية الشعبيّة سندريلا أن تحافظ على شعبيّتها وجمهورها عبر مختلف أنحاء العالم. وهذه المرة، ستطل علينا سندريلا في نسخة معاصرة وفيلم موسيقي، وبالطبع، سنشارك الأمير رحلته في البحث عنها في كافة مناطق المملكة.

من المقرّر عرض فيلم “سندريلا” في شهر شباط من العام 2021، وهو من إخراج كاي كانون، أما دور سندريلا فتقوم به الممثلة كاميلا كابيو.

3- موت على النيل Death on the Nile

هذا الفيلم مقتبس من أحد أشهر روايات الكاتبة الشهيرة أجاثا كريستي، والتي تحمل نفس الاسم “موت على النيل”. تدور أحدث الفيلم على متن سفينة في نهر النيل، حيث تقع واحدة من أكثر جرائم القتل إثارة وغموضاً. من القاتل يا ترى؟ وهل يتمكّن المحقّق هرقل بوارو من حل هذا اللغز المعقّد؟!

الفيلم من بطولة وإخراج كينيث براناه، الذي يلعب أيضاً دور المحقّق هرقل بوارو، ويشاركه البطولة كل من غال غادوت، أرمي هامر، أنيت بينينغ، روز ليزلي، ليتيتيا رايت.

https://youtu.be/JM1U-Whb-P0

20th Century Studios

4- السرعة والغضب 9 Fast and Furious

محبو التشويق والمغامرة والسرعة والغضب، أنتم على موعد مع خطر جديد يهدّد عائلة دوم، فأخوه القاتل قد عاد للانتقام منه! هذا الفيلم بنسخته التاسعة يعد الجمهور بصراع شرس والكثير من المطاردات، لكن مثل العادة، تبقى العائلة على رأس الأولويّات، وحمايتها يأتي دوماً في المقدمة.

من المتوقّع عرض فيلم “السرعة والغضب 9” في شهر نسيان من العام 2021، وهو من إخراج جاستن لين، وبطولة كل من فين ديزل، تشارليز ثيرون، تيريز جيبسون، جون سينا ، ميشيل رودريغيز، لوداكريس، لوكاس بلاك.

https://youtu.be/XymZhLkzDyA

Universal Pictures Ireland

5- صائدوا الأشباح: الآخرة Ghostbusters: After Life

هذا الفيلم الخارق للطبيعة هو من إخراج كاتب السيناريو الكندي المعروف جيسون ريتمان، ومن بطولة كاري كون، وفين وولفارد، ومكينا جريس، وبول رود. تدور أحداث فيلم “صائدوا الأشباح: الآخرة” حول أم عزباء، تنتقل مع طفليها إلى مدينة جديدة، إلا أنهم سرعان ما يكتشفون قاعدة غريبة تحت الأرض في المنزل القديم الذي يقيمون فيه، لتبدأ بعدها سلسلة من الأحداث المرعبة والغامضة.

نكتشف مع الأبطال الثلاثة السرّ الذي تركه الجد، وحقيقة القاعدة الغريبة، والغموض وراء فخ الأشباح!

6- هالوين يقتل Halloween Kills

مع حلول شهر تشرين الأول من كل عام، يصبح الهالوين على الأبواب، ونبدأ بانتظار فعالياته وأفلامه الشيّقة والمرعبة. وفي الهالوين القادم، سيكون فيلم “هالوين يقتل” من أفلام الرعب التي تتصدر القائمة، خاصة بعد النجاحات السابقة التي حققها المخرج ديفيد جوردون غرين والكاتب داني ماكبرايد في فيلم “هالوين” الذي أطلق في العام 2018.

الفيلم من بطولة كل من جيمي لي كرتيس، نيك كاسل، جودي جرير، كايل ريتشاردز، نانسي ستيفنز، تشارلز سيفرز.

7- لا وقت للموت No Time To Die

بعد عدة تأجيلات لفيلم جيمس بوند المرتقب “لا وقت للموت”، تمّ مؤخراً تأكيد طرحه في السينما في شهر نيسان المقبل عام 2021. هذا الفيلم هو الجزء الخامس والعشرين من أفلام جيمس بوند، ويشارك في البطولة النجم المصري العالمي رامي مالك؛ الذي يلعب دوراً شريراً للغاية، ويسعى إلى القضاء على بوند بكل إصرار وعزيمة.

كما ويشارك في الفيلم نخبة من نجوم أفلام جيمس بوند؛ ومنهم رالف فينيس، كريستوفر والتز، ليا سيدو.

https://youtu.be/vw2FOYjCz38

8- المهمّة المستحيلة 7 Mission Impossible

خمس وعشرون سنة مضت على أول إصدار من سلسلة أفلام التجسس والتشويق؛ المهمّة المستحيلة، والتي لمع فيها النجم توم كروز، وها هم المشاهدون اليوم في انتظار المهمّة المستحيلة 7، والتي من المقرّر صدورها في شهر تشرين الثاني من العام 2021.

وخلال العام 2020، تصدّر النجم العالمي قائمة البحث على مؤشر جوجل، ومختلف مواقع التواصل الاجتماعي، بعد انتشار مجموعة من الصور ومقاطع الفيديو التي تم تسريبها من كواليس تصوير فيلم المهمّة المستحيلة 7 في الجبال النرويجيّة، حيث ظهر وهو يقوم بقفزة خطيرة، أو ما وصفها البعض بالمرعبة!

هذا الفيلم من تأليف وإخراج كريستوفر ماكويري.

https://youtu.be/prjF7YhJP9Y

Pjeter Studios

https://www.the8log.com/%d8%a2%d8%ae%d8%b1-%d8%aa%d9%82%d9%86%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%b6%d9%88%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8a%d8%a7%d9%8b-%d9%88%d9%81/

https://www.the8log.com/%d8%aa%d9%88%d9%85-%d9%88%d8%ac%d9%8a%d8%b1%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-%d8%b3%d9%8a%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%8a%d9%86%d9%85%d8%a7-%d9%85%d8%b9-%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%8a/

كان مترقبّو الأفلام الجديدة على موعد مع المقطع الدعائي الأول (Trailer) لفيلم “توم وجيري”، الذي أصدرته الشركة المنتجة “وارنر براذرز” مؤخراً، حيث قدّم لمحبّي هذه الرسوم الكرتونية الأشهر على الإطلاق، لمحة مختصرة عن مجريات الفيلم الذي سيُكشف النقاب عنه في 5 أذار 2021.

بدأ فريق العمل، المكون من 120 فرداً، التحضير العام الماضي لهذا الفيلم المنتظر، لإعادة إحياء الثنائي “توم وجيري”، من خلال المزج بين الرسوم المتحركة والسينما الحيَة. وما أن نشرت شركة “وارنر براذرز” برومو الفيلم، حتى بدأت التساؤلات والتكهنات بشكل العلاقة التي ستجمع بطلي الفيلم، هل ستحدث تطوّرات على شخصيتي “توم” و”جيري”، أو تغييرات على علاقتهما؟ هل سيتصالحان؟ هل سنسمعهما يتحدثان؟

البرومو الأول ونبذة عن الفيلم

لقد كشف البرومو الأول لفيلم “توم وجيري” عن التقنيات المبتكرة التي تم استخدامها في إنتاجه، حيث اعتمدت شركة Framestore البريطانية، بناء وتحريك رسوم ثلاثية الأبعاد للرسوم المتحركة والمؤثرات البصرية، باستخدام أدوات عالية التقنية مخصّصة للإضاءة والعرض، بهدف المحافظة على شكل ومظهر وروح الرسوم ثنائية الأبعاد للشخصيات التي عرفها الأجيال على مدى عقود، ودمجها مع العالم الحقيقي.

https://youtu.be/kP9TfCWaQT4

Warner Bros. Pictures

ويأخذنا الفيلم إلى الفكرة الأزليّة المتمثلة في مطاردة “توم” المستمرّة لـ “جيري”، الذي ينجح دائماً في الهروب منه بخطط ذكيّة مبتكرة. أما أحداث الفيلم فتدور في مدينة نيويوك – مانهاتن، حيث يتم إحضار توم للتخلص من فأر مزعج في فندق شهير حتى لا يفسد حفل زفاف. ولا يخلو الفيلم من الكوميديا الخيالية والأحداث الفكاهيّة المضحكة التي اعتدنا عليها مع العدوّين اللدودين.

لا زالت المنافسة بين أقطاب منصات التواصل الاجتماعي تشتدّ وتقوى، وهذه هي الحال مؤخراً بين تطبيق سناب شات وتطبيق تيك توك، حيث قام الأول باستحداث ميزة جديدة تسمى “Spotlight“، تمّكن مستخدميه من مشاهدة ملايين الفيديوهات العامة واللقطات الملفتة المنتشرة بين المستخدمين، في جميع أنحاء العالم. وبذلك تنافس ميزة “Spotlight” الميزة ذاتها الموجودة في تطبيق “تيك توك“.

وبإمكان متابعي هذه الفيديوهات أن يقوموا بالتفاعل معها ومشاركتها، إما مع الأصدقاء أو على صفحاتهم الشخصية. ولتشجيع مستخدمي “سناب شات” على ابتكار الفيديوهات القصيرة، التي من شأنها أن تلقى رواجاً وانتشاراً، قامت الشركة المالكة بتخصيص جوائز يومية نقدية تصل مجموع قيمتها إلى مليون دولار، وذلك وفقاً لشروط معينة.

لا شك بأن ميزة “Spotlight” تعكس تغيّراً كبيراً في تطبيق “سناب شات”، فهي طريقة جديدة لمشاهدة محتوى عالي الجودة لمستخدمين لا تعرفهم، بل بناءً على تفضيلاتك الخاصة.

https://youtu.be/aDfzNGg_byU

Snapchat

https://www.the8log.com/%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa%d8%ba%d8%b1%d8%a7%d9%85-%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%85-%d9%85%d9%86-%d8%a3%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%b3%d9%88%d9%8a%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b9%d9%85%d8%a7%d9%84/

https://www.the8log.com/%d9%8a%d9%88%d8%aa%d9%8a%d9%88%d8%a8-%d8%b4%d9%88%d8%b1%d8%aa%d8%b3-%d9%85%d9%86%d8%a7%d9%81%d8%b3-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-%d9%84%d9%80-tiktok-%d9%88-instagram-reels/

ربى الشواورة- جامعة العلوم الإسلامية العالمية

لطالما كانت الصحة النفسيَة عند معظم الأشخاص شيئاً غير مهم، ظنًا منهم أنها غير موجودة، وأن الصحة تكون صحة الجسد فقط، فلا يمكن لنفسية الشخص أن تمرض أو تكون بحاجة إلى علاج أو مساعدة، وهذه المعتقدات خاطئة، ولقد حان الوقت لكي تتغير!

إنها مهمة جدًا، ورُبما تكون أهم أو بنفس أهمية الصحة الجسدية، لذلك علينا أن نكون حذرين بالتعامل معها. كأشخاص مُنشغلين في حياتنا اليومية، لا نُراعي أنفسنا، فتتراكم علينا الكثير من الضُغوطات والمشاكل، ولا نجد الطريقة الصحيحة للتنفيس عن أنفسنا، أو لربما نفعل ذلك بطريقة خاطئة، ولكن ما سأقوله الآن سوف يغير نظرتك إلى ما كنت تفعله لتشعُر بطريقة أفضل!

ما هو الحل؟

الرياضة

نعم، الرياضة!

بإمكاننا القول أنها دواء طبيعي لنفسية أفضل.

هل جربت أن تمشي في الهواء الطلق عندما تشعر بالضيق؟ ألم تشعر بكل الطاقة السلبية يتم سحبها، ابتداءً من رأسك وحتى تخرج من أسفل قدميك؟!

هل جربت أن تركض وأنت في غاية الغضب، وعندما تتوقف وتلتقط أنفاسك؛ لتأخد ذلك النفس الطويل، فتشعر أن الغضب قد زال؟ هل جربت أن تمارس رياضتك المفضلة عندما تكون بغاية الحزن، فيذهب كل هذا ويُستبدل بشعور السعادة؟

نعم، كل هذا يحدث عندما تكون في حالة نفسية غير مستقرة! وتحتاج إلى شيء يمتص كل ذلك التعب النفسي، ولديك الحل.

فوائد الرياضة سوف تنعكس عليك!

لقد أُثبت علميًا أن الرياضة من العوامل الأساسية التي تُحسّن الصحة النفسيَة، حيث تعمل على جعلك أكثر سعادة وتزيد من استقرارك الذهني. وهي لا تؤثر عليك فقط في الوقت الحاضر، بل أيضًا عندما تكبُر، حيث تحميك من الكثير من الأمراض التي يمكن أن تؤذيك .

الجانب الأهم؛ أنها تجعلك أكثر إقبالا على الحياة، حيث تكون كما لوحة مُفعمة بالألوان مع الكثير من الإبداع بداخلك، ستكون شخصاً يرى الأمور من منظور مختلف غير تقليديا، مما يجعلك مميزًا ولديك قابلية أكثر للإبداع والتجدد. سوف تُعلّمك الصبر والانضباط، لأنها تحتاج إلى جهد كبير جدًا، وعليك أن تتحمل لتصل إلى هدفك.

أمثلة على أنواع التمارين الرياضية

هنالك العديد من أنواع التمارين الرياضية التي سوف تجعلك منتظماً على ممارستها، وستُغير حياتك وتجعلك تشعُر بالشغف، ومنها: التنس، السباحة، الملاكمة، اليوغا، والكثير الكثيرغيرها، وأيضاً ما نُمارسه بشكل كبير ومتكرر؛ مثل التمارين الرياضية اليومية والمشي والركض.

لن يكون بالشيء السهل أن تجعلها جُزءًا من حياتك، ومن روتين يومك الأساسي، ولكن جرِّب ممارسة الرياضة لفترة من الزمن، ولاحظ آثارها على صحتك النفسيَة، وعندها سوف تقتنع بأنها أهم جزء في حياتك والأكثر متعة وضرورة، وأيضاً الجزء الذي ترغب في ممارسته باستمرار، من أجل نفسك ولأنك تستطيع.

إبدا بشكل تدريجي، بحيث لا يكون شيئاً مرهقاً، ومع مرور الوقت، قُم بزيادة حمل التدريب تدريجياً حتى تعتاد عليه.

ما عليك فعله!

إذاً لنفسية أفضل، كل ما عليك فعله هو أن تجعل الرياضة أسلوب حياة لك، لأنها ليست مجرد وسيلة حتى تخسر الوزن، أو طريقة حتى تحصُل على جسد مثالي، إنها مختلفة كل الاختلاف عن ذلك، فهي حياة تعلّمك كيف تبني ثقتك في نفسك، وطريقة صحيّة لتفريغ كل طاقة سلبية بداخلك، دون الاضطرار لفعل ذلك بالعنف، أو إيذاء الآخرين، أو حتى التدخين والانحراف. الرياضة تُعلّمك كيف تُحب نفسك، وتهتم بصحتك وتعيش حياة أكثر صحةً، ماذا تنتظر بعد؟! ابدأ بتمارينك الآن!

روان الدعاسين- جامعة الحسين بن طلال

نتعرضُ نحن البشرُ يومياً إلى ضغوط مختلفة في مجالات الحياة، وهذا أمرٌ طبيعي! لكن مع الانتشار السريع لجائحة فيروس كورونا (كوفيد-19)، ارتفع مستوى القلق عن ذي قبل، وبالأخص لدى طلبة الثانوية العامة، وأصبح أقرب إلى فقاعة نعيش بداخلِها، ولنا الخيار بين استخدام دبّوس النجاة أو البقاء داخلها لنختنق ببطء.

بين الترقب والأمل

وضعت جائحة كورونا طلبة الثانوية العامة في ظروف استثنائية، أثارت القلق لديهم وجعلتهم في حالة من الترقب إلى مستقبل تَحدّدَ مصيره، في هذه الفترة التي تعرضت إلى تغييرات مفاجئة، تماشياً مع نمط التعلم عن بعد، فلا بد من استخدام دبّوس النجاة للخروج إلى طريق الأمل، والحصول على مساحة للتنفس بارتياح.

حقائق وأرقام

لقد قمت بتصميم استبانة إحصائية لطلبة الثانوية العامة في محافظة معان، للفصل الدراسي الأول من العام 2020، وهي مكونة من 15 فقرة منقسمة إلى قسمين؛ منها 8 فقرات تتعلق بمصادر القلق النفسي، و7 فقرات تتعلق باستراتيجيات التغلّب على هذه المصادر. أجاب 16 طالب وطالبة، من مختلف التخصصات المختلفة، على هذه الاستبانة، وبعد إجراء التحليل الإحصائي اللازم، كانت النتائج على النحو التالي:

أولاً: مصادر القلق النفسي

1- يلازمني الإحباط بسبب تغيّر نمط العملية التعليمية – بنسبة 69%

2- يجب تحقيق أهدافي وأمنياتي التي أحلم بها – بنسبة 61%

3- علي بذل المزيد من الجهد لإنجاز المهام الدراسية – بنسبة 60%

4- ظهور فيروس كورونا زاد من التوتر والضيق لدي – بنسبة 55%

5- أشعر بالصداع والإرهاق أثناء وقت الدراسة، بسبب استخدام الحاسوب لفترات طويلة – بنسبة 52%

6- يزعجني فقدان أحد أفراد الأسرة لعمله بسبب الأزمة الاقتصادية – بنسبة 50%

7- أخاف من إصابة أحد أفراد أسرتي بمرض كورونا – بنسبة 49%

8- زاد وزني بسبب الحجر المنزلي – بنسبة 41%.

ثانياً: استراتيجيات التغلب على القلق النفسي

أما الاستراتيجيات المتبعة لتخطي القلق الحاصل عن مصادر الضغوط النفسية، فلقد جاءت على النحو الآتي:

1- ألجأ إلى الله دوماً بالصلاة والدعاء – بنسبة 76%

2- أستخدم الإمكانات المتوفرة للتغلّب على مشكلة تعليق الدراسة – بنسبة 56%

3- أنظّم وقتي ليتلاءم مع ظروف الحظر- بنسبة 55%

4- أستخدم وسائل الوقاية العامة من فيروس كورونا – بنسبة 52%

5- أناقش مع أهلي ضغوطاتي النفسية بسبب الحظر- بنسبة 49%

6- أطلب المساعدة من مدرسي المادة من خلال برامج التواصل – بنسبة 46%

7- استعين بأصدقائي لحل مشكلات التعلّم عن بعد – بنسبة 40%

كمـشـة أمل

ختاماً، شجِّع ذاتك وتخيّل فرحة النجاح والوصول إلى ما تحلم به، وتأكّد تماماً، ستبقى هذه الفترة ذكرى، فاجعل منها نقطة انطلاق لبدء الإنجاز، من خلال القيام بالأنشطة والأعمال التي يمكن تحقيقها مع عائلتك، والسعي نحو تطوير ذاتك في مختلف المجالات، والابتعاد عن السلوكيات الانفعالية المرتبطة بالقلق الزائد.

إذاً، لِنُخرج دبّوس النجاة من جيوبنا، ونتخطى فقاعات حياتنا التي تعترض طريقنا، ونبدأ بما يجب علينا فعله بعزم وإصرار وإرادة، هكذا نصل إلى المراد ونحقق الأهداف.